📢 Un suplemento con múltiples aplicaciones: El citrato de magnesio es ampliamente reconocido por su efecto laxante, pero también ofrece beneficios como mejorar el sueño, reducir el estrés y regular la presión arterial. Sin embargo, es fundamental conocer cómo tomarlo correctamente para evitar efectos adversos.

📌 Beneficios principales:

• Alivia el estreñimiento de manera efectiva.
• Relaja músculos y sistema nervioso, evitando calambres y fatiga.
• Estabiliza el ritmo cardíaco y la presión arterial.
• Mejora el descanso, reduciendo el estrés y la ansiedad.

💡 Guía para su consumo:

• Dosis diaria: 1 o 2 cápsulas (máximo 300 mg), idealmente por la noche o después de comer.
• Riesgos: Superar la dosis puede causar diarrea, insomnio o migrañas.
• Precauciones: Personas con enfermedades renales o cardíacas deben consultar a un médico antes de usarlo.

📌 Consejos para un uso óptimo:

• Selecciona productos certificados y evita aquellos con ingredientes artificiales.
• Acompáñalo con una vida saludable para maximizar sus beneficios.

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